» فشار خون بالا و نارسایی کلیه

آیا می دانید فشار خون بالا یکی از بدترین دشمنان کلیه است؟ این بیماری موذی به تدریج بدن شما را به دست می گیرد و آسیب جدی می آورد. این امر می تواند به شرایطی مانند نارسایی کلیه منجر شود.

در مقاله امروز ما ، در مورد بهترین راهکارهای پیشگیری از این بیماری صحبت خواهیم کرد. به این ترتیب ، شما قادر خواهید بود فشار خون را کنترل کرده و کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.

مطلب مرتبط گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایع

این نکات مهم را از دست ندهید!

فشار خون بالا چگونه به کلیه ها آسیب می رساند؟

درک این نکته بسیار آسان است. در واقع ، مشکل واقعی مقادیر فشار خون است.

برای درک ارتباط بین فشار خون بالا و نارسایی کلیه ، توصیه می کنیم اطلاعات زیر را در خاطر داشته باشید:

فشار خون بالا قلب شما را زیاد فشار می دهد. اگر این فشار خیلی طولانی ادامه یابد ، رگ های خونی می توانند به طور جبران ناپذیری آسیب ببینند.

یکی از بزرگترین خطرات انباشت سموم و مواد زاید در اینجا در نتیجه آسیب رساندن به رگ های خونی که باعث فیلتر خون در کلیه ها می شوند.

مایعات انباشته شده به رگ های خونی آسیب می رسانند ، در نتیجه فشار خون افزایش می یابد.

نارسایی کلیه چگونه درک می شود؟

متأسفانه ، هنگامی که تجربه علائم نارسایی کلیه را تجربه کردید ، باید به طور مداوم بر عملکرد کلیه خود نظارت داشته باشید ، زیرا این مشکل غیرقابل برگشت است. افرادی که نارسایی مزمن کلیه دارند بیشتر در معرض خطر دیالیز هستند و نیاز به پیوند کلیه دارند.

مطلب مرتبط چگونه می توانم هموگلوبین خود را سریع افزایش دهم؟

این یک مشکل جدی است که ارزش جلوگیری از آن را دارد. شما نه تنها باید فشار خون خود را به طور مرتب بررسی کنید بلکه رژیم و سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. چگونه بدانیم کلیه های ما شروع به از دست دادن عملکرد خود می کنند؟ در اینجا علائم ذکر شده است:

در طول روز احساس خستگی می کنید

تورم مچ پا و دست

حساسیت به سرما

رنگ ادرار به طور جدی زرد می شود

شکم سفت و متورم

واضح ترین شاخص این بیماری تجزیه و تحلیل ادرار است. میزان کراتینین در افرادی که نارسایی کلیه دارند بیشتر است. کراتینین یک محصول زباله است که در هنگام تجزیه سلول های عضلانی و پروتئین ها تولید می شود.

هنگامی که عملکرد کلیه به درستی کار کند ، کراتینین از طریق ادرار دفع می شود ، اما اگر کلیه ها به درستی کار نکنند ، این محصول زباله شروع به تجمع در بدن می کند. این یک نشانه بارز از مشکلات کلیوی است ، اما همانطور که اشاره کردیم ، فقط از طریق تجزیه و تحلیل ادرار قابل مشاهده است.

چگونه می توانیم فشار خون خود را برای جلوگیری از آسیب کلیه حفظ کنیم؟

اکنون که می دانید نظارت بر مقادیر فشار خون برای جلوگیری از نارسایی کلیه چقدر مهم است ، به نکات زیر توجه کنید تا آنها را کنترل کنید:

سعی کنید از افزایش وزن خودداری کنید. وزن ایده آل خود را مناسب برای سن و مقادیر قد خود نگه دارید.

میوه و سبزیجات تازه بخورید. به خصوص سبزیجات برگ سبز و میوه هایی مانند آناناس ، گلابی ، انگور ، زغال اخته را ترجیح دهید.

از محصولات لبنی بسیار چرب خودداری کنید. درعوض ، از شیرهای گیاهی مانند برنج ، جو دوسر یا بادام استفاده کنید.

به طور کامل از نمک خودداری کنید. شکر و آرد تصفیه شده و همچنین سدیم را از رژیم خود بیرون بیاورید.

حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید ، نیم ساعت پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا یا حتی رفتن به کلاس های رقص را امتحان کنید.

شما می توانید روزانه یک لیوان آبجو بدون الکل بنوشید ، اما هرگز نباید از این میزان تجاوز کنید.

اگر سیگار می کشید ، باید هرچه سریع تر از این عادت بد و خطرناک خلاص شوید.

سعی کنید مکمل های ویتامین D مصرف کنید. برای عملکرد کلیه فوق العاده است.

سعی کنید از داروهای زیاد استفاده نکنید ، یا حداقل از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید ، زیرا فرآیند کبد و کلیه را دشوار میسازد.

سطح استرس خود را کنترل کنید. سعی کنید زندگی متعادل داشته باشید و احساسات خود را به درستی مدیریت کنید. همانطور که قبلاً می دانید استرس محرک مستقیم فشار خون بالا است و باید به طور مناسب مدیریت شود.

فراموش نکنید که برای کنترل فشار خون بالا و نظارت بر سلامت کلیه ، مرتباً به پزشک مراجعه کنید. برای اندازه گیری فشار خون در خانه می توانید از اسفنج مانومتر استفاده کنید.

ترجمه از مهناز خلج زاده مجله ارم بلاگ

منبع ترجمه سایت : sagligabiradim.com

تگ ها : فشار خون بالا نارسایی کلیه

۰ نظر / ۸۸۵ بازدید