۵ سال پیش

» چگونه پوست خود را مرطوب نگه داریم؟

6 نکته ساده برای مرطوب نگه داشتن پوست

تعادل مناسب رطوبت پوست عامل اصلی حفظ سلامت ، لطافت و شفافیت پوست است. به همین دلیل ما 6 نکته برای کمک به شما در دستیابی به این هدف از طریق رژیم غذایی سالم و سایر عواملی که باید بخاطر بسپارید آورده ایم.

مطلب مرتبط اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالم‌ترین روش مصرف میوه کدام است؟

بدن سالم ، پوستی زیبا به ارمغان می آورد. اگر از یک رژیم غذایی سالم و بدون چربی ، شکر تصفیه شده و مواد غذایی سالم پیروی کنید ، دستیابی به این هدف ممکن است.

با این حال ، همه چیز فقط به تغذیه سالم بستگی ندارد. علاوه بر این ، نوع پوست هر فرد منحصر به فرد است و بسته به ویژگی های پوست شما ، مواد آرایشی مورد استفاده شما ممکن است به طرق مختلف واکنش نشان دهند.

به همین دلیل بسیار مهم است که در هنگام استفاده از محصولات مراقبت از پوست که ادعا می کنند پوست شما را مرطوب می کنند ، واکنش هایی را که ممکن است رخ دهد ، بررسی کنید. در این مرحله می توانید از نکات زیر استفاده کنید. خواهید دید که پوست شما سالم و مرطوب می شود.

1. آب کافی بنوشید

این سریعترین ، طبیعی ترین و موثرترین روش توصیه شده برای مرطوب نگه داشتن پوست است. اگر بدن شما آب کافی دریافت نکند ، هرگز رطوبت لازم را پوست شما نخواهد داشت.

به یاد داشته باشید که زیبایی ظاهری از درون ناشی می شود و بر بیرون تأثیر می گذارد.

در حالت ایده آل ، نوشیدن آب بدون طعم دهنده ها یا مواد شیمیایی اضافی توصیه می شود. بدیهی است که شما باید از نوشابه و نوشیدنی های با طعم مصنوعی خودداری کنید.

اگر عادت به نوشیدن آب ندارید ، سعی کنید تکه های میوه به آن اضافه کنید. آب را در یخچال نگه دارید یا در روزهای گرم یخ به آن اضافه کنید.

این فرآیند به شما امکان می دهد بدون افزودن کالری ، طعم و تنوع را به آب اضافه کنید. اگر طعم شیرین را میپسندید ، مقداری عسل به آن اضافه کنید و مقداری که قرار داده اید را کم کم کاهش دهید. چند ماه دیگر خواهید دید که به نوشیدن آب ساده عادت کرده اید.

2. چای گیاهی بیشتر و نوشابه کمتر

اگر نوشیدنی های غیر الکلی مصرف می کنید انتظار اینکه پوست شما مرطوب بماند واقعاً دشوار است. با این حال ، ما تمایل داریم این عادت را به دلیل طعم شیرین و انرژی افزایش دهیم.

مطلب مرتبط دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام

از جمله بهترین چای های گیاهی برای پوست شما می توان به چای سبز و سفید و همچنین چای بابونه ، اسطوخودوس ، رزماری و آویشن اشاره کرد.

برای افزودن طعم بیشتر به چای خود ، می توانید میوه یا ادویه جات اضافه کنید. در اینجا یک مثال خوب برای شما وجود دارد:

چای دارچین با گلابی و وانیل

مواد تشکیل دهنده این چای علاوه بر طعم عالی و خوشمزه ای که دارد ، به کاهش حالت تهوع و درد مفاصل نیز کمک می کند.

مواد لازم :

1 عدد چوب دارچین

1 دانه وانیل تازه

گلابی

ریشه زنجبیل 3 سانتی متری

1 فنجان آب جوش

نحوه آماده سازی :

دارچین ، وانیل ، گلابی و زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید و صاف کنید.سپس مصرف کنید.

3. کرم های خانگی را با روغن های طبیعی درست کنید

نکته دیگری که می توانید برای مرطوب نگه داشتن پوست خود رعایت کنید استفاده از کرم های مرطوب کننده و ساخته شده با مواد طبیعی است. به این ترتیب می توانید با پرداخت هزینه ای ناچیز ، مشکلات خاصی را با یک محصول واحد درمان کنید.

تنها آنچه شما نیاز دارید مقداری کرم به عنوان پایه و روغنهای طبیعی است که در خانه دارید میباشد. روغن زیتون متداول ترین این مواد است زیرا به شدت غنی از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب است که باعث بازسازی و مرطوب سازی پوست می شود.

مواد لازم :

پایه کرم بدن 150 میلی لیتر یا لوسیون دست و صورت

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص

یک شیشه پلاستیکی درب دار

نحوه آماده سازی:

در شیشه ، کرم را با روغن زیتون مخلوط کنید تا مواد از قوام خوبی برخوردار شوند. هر زمان به این محصول احتیاج داشتید از آن استفاده کنید.

علاوه بر این ، می توانید یک کپسول ویتامین E نیز به کرم خود اضافه کنید.

4- از صابون های ملایم و طبیعی استفاده کنید

آیا این اواخر پوست شما بسیار خشک شده است؟ اگر چنین است و مایعات زیادی می نوشید ، این مشکل ممکن است به دلیل صابونی باشد که استفاده می کنید.

شما باید از محصولات جایگزین تهیه شده با صابون های طبیعی و مواد طبیعی استفاده کنید. این محصولات به جای از بین بردن روغن هایی که از قبل روی پوست شما وجود دارند ، به آن ها روغن طبیعی می دهند.

خواندن برچسب قبل از خرید یک محصول بسیار مهم است. بهترین گزینه ها شامل موادی مانند گلیسیرین یا آلوئه ورا هستند.

5. هنگام استحمام از استفاده از آب بسیار گرم خودداری کنید

دوش آب گرم وقتی بیرون هوا سرد است احساس خوبی به شما میدهد. با این حال ، اگر هنگام شستشو از آب بسیار گرم استفاده می کنید ، ممکن است پوست خود را از روغنهای طبیعی آن پاک کنید.

در حالت ایده آل ، توصیه می شود پوست خود را ، با آب سرد شستشو دهید ، اما ممکن است آب ولرم را ترجیح دهید. همچنین ، آب گرم زیاد به طور مستقیم بر روی سیستم گردش خون شما تأثیر می گذارد ، که می تواند باعث مشکلاتی در سلامتی شما شود.

اگر دوست دارید از آب گرم در حمام استفاده کنید مطمئن شوید که بعد از آن به میزان کافی کرم مرطوب کننده به پوست خود بزنید.