آفر تخصصی تور


» درمان های خانگی یبوست

درمان های خانگی یبوست

با 7 گیاه ملین آشنا شوید


امروز در این مقاله برای حل مشکل یبوست می خواهیم تعدادی از بهترین گیاهان ملین را به شما معرفی کنیم.


امروزه یبوست هزاران نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. غذاهای فرآوری شده، آرد تصفیه شده و استرس به عنوان عوامل اصلی این مشکل شناخته می شوند. با این حال، برخی از گیاهان ملین وجود دارد که ممکن است در موارد خفیف کمک کننده باشند.


اغلب، موثر ترین روش درمان این بیماری شامل تغییرات رژیم غذایی و افزایش مصرف فیبر و پروبیوتیک است. مکمل ها یا داروها نیز ممکن است در صورت لزوم توسط پزشک تویز شوند.

چرا B کمپلکس در دوران بارداری مهم است؟ مطلب مرتبط چرا B کمپلکس در دوران بارداری مهم است؟


بنابراین، اگرچه می توانیم از گیاهان ملین دارو تهیه کنیم، اما بهتر است برای تعیین درمان مناسب با پزشک مشورت کنیم. به این ترتیب نه تنها علائم مرتبط را تسکین می دهیم، بلکه خطر بازگشت آنها را نیز کاهش می دهیم.


یبوست: آنچه باید بدانید


بسیاری از عادات روزانه می توانند باعث عدم تعادل در بدن شوند. یکی از این عدم تعادل ها یبوست ناشی از کار نکردن روده است. در این حالت، علاوه بر افزایش نفخ و ناراحتی معده، مواد زائد در روده باقی می‌ماند و می‌تواند باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی شود.


به طور کلی اجابت مزاج نباید به تلاش زیادی نیاز داشته باشد و مدفوع ما باید نرم باشد. در غیر این صورت، یبوست وجود دارد. اگرچه این وضعیت عموما مقطعی رخ میدهد ، اما در بسیاری از موارد به مرور زمان دائمی و مزمن می شوند.


گیاهان ملین: کدام بهتر است؟


برای داشتن اجابت مزاج راحت ، یک یا دو بار در روز، باید از یک رژیم غذایی سالم شامل میوه ها، سبزیجات و حبوبات استفاده کرد و از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و مصرف زیاد نان پرهیز کرد.


نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز و ورزش کردن مداوم نیز مهم است.


همچنین ، می توان از مزایای برخی گیاهان ملین یا گیاهان دارویی برای کمک به دفع مواد زائد به بدن بهره مند شد.


اگرچه هیچ پشتیبانی علمی برای استفاده از این داروهای گیاهی جایگزین وجود ندارد، اما چندین مطالعه کوچک نشان می‌دهند که ممکن است در تنظیم فعالیت روده مفید باشند. آنها حتی به کاهش احساس سنگینی و نفخ کمک می کنند.


با این حال، نباید نادیده گرفت که برخی از این درمان های طبیعی ممکن است در برخی موارد منع مصرف داشته باشند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. بنابراین، قبل از امتحان کردن این موارد، توصیه می‌شود در مورد زمان و میزان مصرف با پزشک خود مشورت کنید.


۱.موز

پوست این گیاه حاوی مقدار زیادی موسیلاژ است که می تواند به کسانی که یبوست، سوء هاضمه و تحریک مخاط معده دارند، کمک کند.


مواد لازم برای تهیه :


مقداری پوست موز

۲۵۰ میلی لیتر آب


آماده سازی :


برای شروع، آب و پوست موز را در یک قابلمه بریزید.

روی حرارت ملایم حرارت دهید تا حدود ۵ دقیقه بجوشد.

در نهایت صاف کرده و بلافاصله بنوشید.

می توانید دو بار در روز جوشانده پوست موز را مصرف کنید (در حالت ایده آل، بهتر است جوشانده پوست موز قبل از خواب مصرف شود).


۲.گزنه


خواص ملین گزنه هنوز از پشتوانه علمی کافی برخوردار نیست. با این حال، در طب سنتی شناخته شده است که دستگاه گوارش را تحریک می کند. حتی مختصصان طب سنتب بر این باورند که به تنظیم میکرو فلور روده کمک می کند، که در مبارزه با یبوست امری کلیدی است.


نوشیدن قهوه از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟ مطلب مرتبط نوشیدن قهوه از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟

مواد لازم برای تهیه :


یک قاشق غذاخوری برگ گزنه (10 گرم)

یک لیوان آب (250 میلی لیتر)


آماده سازی :


ابتدا آب و برگ گزنه را در قابلمه بریزید.

سپس آن را بجوشانید و بعد از جوشیدن 5 دقیقه اجازه دهید دم بکشد.

سپس آن را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید 5 دقیقه دیگر بماند.

در آخر صاف کرده و بنوشید.

می توانید تا 3 فنجان در روز (یکی با معده خالی، دو فنجان دیگر نیم ساعت بعد از ناهار و شام) مصرف کنید.


۳. ریشه شیرین بیان


از سوی دیگر، ریشه شیرین بیان به طور طبیعی به مبارزه با سوزش سر دل و به از بین بردن مواد زائد انباشته شده در روده کمک می کند.


بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله علوم دارویی پاکستان، این ماده حاوی ماده ای به نام گلیسیریزین است که دارای اثرات ملین و ضد التهابی است.

با این حال، استفاده از این درمان خانگی برای بیش از دو هفته توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث احتباس مایعات یا افزایش فشار خون شود. همچنین برای افراد دیابتی توصیه نمی شود.


مواد لازم برای تهیه :


یک قاشق غذاخوری برگ شیرین بیان (10 گرم)

یک لیوان آب (250 میلی لیتر)


آماده سازی :


ابتدا ریشه شیرین بیان و آب را در یک قابلمه به مدت 10 دقیقه بجشونید کنید.

سپس از روی اجاق گاز برداشته، درب آن را ببندید و بگذارید 5 دقیقه بماند.

در نهایت صاف کرده و مصرف کنید.

می توانید تا 3 فنجان در روز (با معده خالی و بعد از وعده های غذایی اصلی) بنوشید.


۴.چای ترش (هیبیسکوس)


در فرهنگ عامه گفته می شود که هیبیسکوس از یبوست جلوگیری می کند، به هضم غذا کمک می کند و درد معده و اسپاسم را تسکین می دهد.


مواد لازم برای تهیه :


یک قاشق غذاخوری هیبیسکوس (10 گرم)

یک لیوان آب (250 میلی لیتر)


آماده سازی :


ابتدا آب را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید و در لیوان بریزید.

سپس مقداری هیبیسکوس را اضافه کنید

بعد از 10 دقیقه ، قبل از سرد شدن آنرا بنوشید.

شما می توانید تا سه فنجان در روز از این چای استفاده کنید مصرف کنید.


۵.کاکتوس


اگرچه شاید به دلیل شکلی که دارد (ساقه های ضخیم و خارهای زیاد) واقعاً یک گیاه دارویی به حساب نمیاید، اما برای درمان یبوست گیاه جالبی است. در واقع، تصور می شود که ممکن است حجم و دفعات مدفوع را افزایش دهد.


مواد لازم برای تهیه :


یک تکه کاکتوس نوپال

۵۰۰ میلی لیتر آب


آماده سازی:


ابتدا آب را گرم کنید. سپس وقتی به نقطه جوش رسید، تکه کاکتوس نوپال را که قبلا شسته شده ایده آب اضافه کنید.

حرارت را خاموش کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند.

در نهایت کاکتوس را خارج کرده و بنوشید.


۶.گیلاس


گیلاس به دلیل اثرات ضد اسپاسم خود شناخته شده است. اگرچه برای درمان اسهال مفید هستند، اما در موارد یبوست نیز می توانند مفید باشند. به طور کلی، آنها به تعادل فعالیت روده برای حذف بهینه مواد زائد کمک می کنند.


مواد لازم برای تهیه :


دو قاشق غذاخوری شکوفه گیلاس (20 گرم)

یک لیوان آب


آماده سازی :


با جوشاندن آب شروع کنید و سپس شکوفه های گیلاس را اضافه کنید.

سپس آن را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید 10 دقیقه بماند.

بعد از این مدت صاف کرده و بنوشید.

قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان از آنرا بنوشید.


۷. برگ درخت زیتون


گفته می شود برگ های این درخت که در دریای مدیترانه به خوبی شناخته شده است و توانایی کاهش یبوست را دارد. در واقع این گیاه به کاهش ناراحتی معده کمک می کند و ضد التهاب است.


مواد لازم برای تهیه :


دو قاشق غذاخوری برگ زیتون (20 گرم)

دو لیوان آب (500 میلی لیتر)


آماده سازی :


ابتدا آب را گرم کنید. وقتی جوش آمد، برگ زیتون را اضافه کنید.

سپس 5 دقیقه بپزید و حرارت را خاموش کنید و بگذارید 5 دقیقه دیگر بماند.

در نهایت صاف کرده و دوبار در روز ، یکبار با معده خالی و بار دیگر نیم ساعت بعد از ناهار یک لیوان میل کنید.

در هنگام مصرف این گیاهان چه چیزهایی را باید در نظر داشته باشیم ؟


به طور کلی، چندین گیاه ملین وجود دارد که می تواند به عنوان درمان خانگی برای یبوست عمل کند. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که آنها بدون عوارض جانبی نیستند و همچنین شواهد علمی در مورد اثربخشی آنها هنوز محدود است.


بنابراین، هنگامی که علائم یبوست دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا بسته به شرایط خود در مورد سایر گزینه های درمانی اطلاعات کسب کنید.


ارم بلاگ

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  مشاور ایرانی در لندن   |   گردشگری ارم بلاگ   |   فروش تجهیزات ویپ   |   تهران وکیل  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


با هیپنوتیزم به خواسته هات برس! (پکیج جامع هیپنوتیزمی با ۸۱ درصد تخفیف) با هیپنوتیزم به خواسته هات برس! (پکیج جامع هیپنوتیزمی با ۸۱ درصد تخفیف) مشاهده