وبلاگ دونستنی ها
» همه چیز راجع به پوکی استخوان
۶ حقیقتی که باید در مورد پوکی استخوان بدانید
یکی از مشکلات پوکی استخوان این است که تا زمانی که به مراحل پیشرفته نرسد علائم واضحی از خود نشان نمی دهد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟هنگامی که پوکی استخوان رخ می دهد، خطر شکستگی افزایش می یابد و واکنش های التهابی و درد شدید رخ می دهد. اگرچه پوکی استخوان یک بیماری شایع در سالمندان است، اما برخی از افراد ممکن است به دلیل آسیبها یا عادتهای منفی که باعث تحلیل استخوانها میشود، زودتر از موعد دچار این بیماری شوند.
نگرانکنندهترین حقیقت این است که بسیاری از مردم هنوز نمیدانند که این بیماری چقدر میتواند جدی باشد. از آنجایی که این بیماری علائم واضحی ندارد، افراد در تشخیص این بیماری مشکل دارند. بنابراین، دانستن چگونگی ایجاد پوکی استخوان امری ضروری است. با این تفاسیر، اگر هر یک از عوامل خطر را دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید.
در مقاله امروز ، ما 6 شرایطی که باید در مورد پوکی استخوان بدانید را فهرست کرده ایم:
۱. عوامل خطر
استخوان ها اغلب به دلیل کلسیم کم و جذب کم ویتامین D ضعیف می شوند ، به خصوص با افزایش سن.
کمبود این مواد مغذی تراکم استخوان را کاهش میدهد و میتواند منجر به شکستگی و آسیبهای جبرانناپذیر ناشی از آسیب یا بیماری شود.
این وضعیت ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی رخ دهد، اما با تغییرات هورمونی در بزرگسالی نیز همراه است.
مصرف بیش از حد تنباکو و الکل نیز بر ایجاد پوکی استخوان تأثیر می گذارد.
کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی و پس از آن یکی دیگر از عوامل ایجاد پوکی استخوان است.
اگر از بی اشتهایی یا پرخوری عصبی رنج می برید، خطر ابتلا به این بیماری در شما بیشتر است.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام۲. علائم
متأسفانه این بیماری به عنوان "دشمن خاموش" شناخته می شود و تا زمانی که به مشکل جدی تری تبدیل نشود، خود را با علائم آشکار نشان نمی دهد.
بیشتر اوقات، زمانی که فرد دچار شکستگی در بدن خود می شود متوجه می شود که به این بیماری مبتلا شده است .
این آسیب می تواند بدون تروما یا آسیب قابل توجه رخ دهد .
هنگامی که قد یک فرد 5-7 سانتی متر یا بیشتر کاهش می یابد ، ممکن است به وجود پوکی استخوان مشکوک شود.
۳. تشخیص بیماری
یک اندازه گیری پزشکی به نام BMD باید انجام شود.
این یک عکس اشعه ایکس با تابش کم است که انجام آن زمان زیادی نمی برد و باعث درد نمی شود.
معاینه دقیق ستون فقرات و لگن نیز لازم است زیرا معاینه استخوان های دیگر از طریق اشعه ایکس ممکن است وجود این وضعیت را به طور کامل نشان ندهد.
۴. پیشگیری از بیماری
اگرچه عوامل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به ایجاد این بیماری شود، اما اتخاذ عادات سالم برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به این بیماری بسیار مهم است.
بنابراین، مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D با افزودن غذاهای حاوی این ویتامین ها به رژیم غذایی بسیار مهم است .
بنیاد ملی پوکی استخوان (NOF) مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای بزرگسالان و 1200 میلی گرم برای زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال را توصیه می کند.
هچنین شما باید مصرف سدیم و چربی های اشباع شده خود را که در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند، محدود کنید .
بعلاوه افزایش جذب منیزیم بسیار مهم است زیرا به حفظ تراکم استخوان کمک می کند.
و در آخر ،ورزش روزانه بسیار مفید است زیرا به تقویت استخوان ها و بهبود هماهنگی و تعادل آنها کمک شایانی می کند.
۵. استفاده از دارو برای حل مشکل
در حال حاضر، داروهایی برای مبارزه با کاهش تراکم استخوان استفاده می شود که به جلوگیری از مشکلات جدی مانند شکستگی کمک می کند.
اینها شامل بیس فسفونات ها، معروف به استئوکلاست ها هستند که بافت استخوانی را جذب می کنند و با غیرفعال کردن سلول ها از آسیب استخوان جلوگیری می کنند.
مکملهای کلسیم و ویتامین D نیز توصیه میشوند، مخصوصاً زمانی که جذب غذا مشکل است.
درمان های استروژن همچنین به پیشگیری از این بیماری در زنان یائسه کمک می کند.
۶. عوارض جانبی درمان
اگرچه داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شوند می توانند موثر باشند، اما لازم است بدانید که در بسیاری از موارد مصرف مداوم آنها می تواند عوارض جانبی ایجاد کند.
عوارض جانبی عبارتند از :
درد مفاصل و عضلات
آسیب به مری
سوزش سردل
آریتمی و تپش قلب
از سوی دیگر، باید به این نکته اشاره کنیم که اگرچه این داروها به طور موثر پوکی استخوان را درمان می کنند، اما "محدودیت زمانی" برای اثرگذاری داروهای ذکر شده در بالا وجود دارد . یعنی بعد از حدود 3 سال باید دید این داروها چقدر موثر هستند و چه عوارضی ایجاد می کنند.
در برخی موارد لازم است مدتی از مصرف دارو فاصله گرفت، زیرا ادامه مصرف آن خطرناک است .
بهترین راه برای مقابله با پوکی استخوان، پیشگیری از بیماری و داشتن دانش کافی در مورد بیماری است. بنابراین، در صورت داشتن هر گونه فاکتور خطر، به پزشک مراجعه کرده تا به صورت دوره ای تراکم استخوان شما را اندازه گیری کنند.
ارم بلاگ
